As tentações são muitas com o tempo mais friozinho, a gente sabe. Mas, quem experimenta os prazeres de começar a treinar no inverno garante que as mudanças na qualidade de vida são muitas. É difícil deixar a preguiça de lado quanto se tem um cobertor quentinho, filmes e comidas calóricas à disposição em casa. Então, por que não conciliar tudo isso com mais saúde e disposição?
Veja só como nosso corpo reage à malhação nessa época do ano e 6 bons (ótimos) motivos para você começar já!
1 – Perde mais calorias
No inverno, o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido. Isso significa que, para realizar os exercícios físicos durante a estação mais fria do ano, o corpo gasta mais calorias, potencializando os efeitos das atividades físicas.
2 - Melhora o sistema imunológico
Além de emagrecer e modelar o corpo, o exercício físico ainda te ajuda a se proteger dos males do inverno: resfriados, gripes, dores de garganta. Isso acontece, pois as atividades físicas são melhores amigas do sistema imunológico; aquele que cuida das defesas do organismo.
3 - Comidas de inverno (sem culpa)
No inverno, as tentações são maiores: chocolate quente, fondue, massas e cremes. Para comer sem culpa, exercitar-se é o melhor remédio já que aquele brigadeiro pode ser queimado com alguns minutos de esteira e bicicleta.
4 - Xô, depressão e mau humor!
É comum, principalmente nas regiões sul e sudeste do Brasil, que as pessoas fiquem mais deprimidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.
5 – Sono equilibrado
Nem sempre o repouso do sono está totalmente relacionado ao número de horas dormidas. Às vezes, a sonolência aparece porque o sono não foi de qualidade. Um estudo publicado na revista Mental Health and Physical Activity revelou que pessoas habituadas a praticar pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor e ficam mais alertas durante o dia, comparadas àquelas que praticam pouco ou nenhum exercício.
6 – Academia livre e promoções que valem a pena
Equipamentos concorridos e “trânsito” nos corredores das academias, dificilmente são problemas para quem começa a treinar no inverno. Além disso, a época de promoções faz valer a pena começar já e chegar ao verão no ritmo total. A Céltica Academia, por exemplo, oferece 6 meses de bônus para quem fechar o plano anual (e você pode presentear alguém também). Isso mesmo: paga 1 ano e treina outros 6 meses na faixa.
Céltica Academia
www.academiaceltica.com.br
Av. Dr. Adilson Rodrigues, 2686, Jardim Samambaia, Jundiaí
Telefone: 4582-1646
