Confira 7 benefícios que o consumo de chocolate pode te proporcionar

Confira 7 benefícios que o consumo de chocolate pode te proporcionar

A Páscoa está chegando e, com ela, acabamos consumindo mais chocolate. Época de comemorar o nascimento e a vida, presenteamos aqueles que amamos com ovos de Páscoa, dos mais variados tipos e sabores. Mas você sabia que, ao contrário do que é pregado, o chocolate traz sim benefícios e pode até ajudar a emagrecer?

O que se deve levar em consideração é sempre o tipo do chocolate e a dosagem correta. Geralmente, aqueles que apresentam maior quantidade de cacau são as melhores opções e os que nos trazem maiores benefícios. A quantidade também não deve ultrapassar 30 gramas por dia.

Confira os benefícios do chocolate:

- No caso do chocolate amargo, ele pode auxiliar no bom funcionamento do seu coração, já que a ingestão dele promove um fluxo adequado de sangue devido aos antioxidantes do grupo dos flavonoides que são encontrados no cacau, no caso as atequinas, epicatequinas e procianidinas;

- O chocolate pode também estimular o sistema nervoso central e os músculos cardíacos. Tal estímulo acontece por conta da teobromina, uma substância com ação semelhante à cafeína;

- Bem estar: já reparou que você sente aquela sensação de leveza quando come um chocolatinho? E isso tem explicação: alguns cientistas afirmam que o doce tem a capacidade de aumentar a produção da endorfina e da dopamina, que são as responsáveis por nos fazer relaxar;

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- O cacau, encontrado com mais abundância nos chocolates amargos, podem também reduzir os danos cerebrais após um acidente vascular cerebral. Pelo menos foi o que concluiu um estudo feito pela Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos. E tudo isso é por conta de uma substâncias chamada epicatequina, que protege as células nervosas;

- Saciedade: de acordo com uma pesquisa feira pela Universidade de Chung Hsing, em Taiwan, o docinho pode te ajudar na sensação de satisfação, te auxiliando a não exagerar na comida, por conta dos ácidos fenólicos presentes no cacau. Tais substâncias auxiliam na produção da leptina, que nos deixa mais saciados;

- Além de tudo, ainda pode servir como anti-inflamatório. Dois quadradinhos de chocolate meio amargo, rico em flavonoides, auxilia no combate aos radicais livres que causam a inflamação. Com isso, o consumo moderado pode diminuir inflamações, consideradas as principais responsáveis por doenças como diabetes, Alzheimer e infarto;

- Por fim e não menos importante: ele pode te ajudar a emagrecer! Desde que inserido em uma alimentação balanceada - e consumido com moderação -, o chocolate amargo, por ser rico em teobromina, uma substância com ação semelhante à cafeína, pode acelerar seu metabolismo e ajudar na queima de calorias. Ele também pode auxiliar na diminuição do estresse e da ansiedade.

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